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Pavé de cabillaud en croûte de pain, courgettes marinées au romarin et olives vertes

Pour 6 personnes
Temps de préparation : 15min
Temps de cuisson : 12min
Temps de repos : 3min


Ingrédients

- 6 pavés de cabillaud de 150 g
- 3 pincées de sel fin
- 2 pincées de piment d'Espelette
- 3 tranches de pain de mie
- 2 cl d’huile d'olive
- 4 courgettes
- 4 courgettes jaunes
- 3 oignons nouveaux
- 2 gousses d'ail
- 125 g d’olives vertes
- 2 cl d’huile d'olive
- 5 cl de vinaigre balsamique
- 1 branche de romarin
- 2 pincées de sel fin
- 2 pincées de piment d'Espelette


Préparation

Pour le poisson

Préchauffer le four à 180°C.
Assaisonner de sel fin et piment d'Espelette les pavés de cabillaud.
Etaler au rouleau à pâtisserie les tranches de pain de mie puis les détailler à la même dimension que le poisson.
Les appliquer côté pain et les faire saisir du même côté dans une poêle préchauffée avec un filet d'huile d'olive.
Une fois la coloration obtenue les disposer dans un four pendant 5 minutes.
Réserver et laisser reposer le temps de cuire la garniture.

Pour la garniture

Laver les légumes.
Ecraser l'ail en chemise.
Effeuiller et ciseler en petits morceaux le romarin.
Couper les courgettes en rondelles. Emincer les oignons nouveaux.
Dans une poêle préchauffée verser un filet d'huile d'olive, faire saisir vivement les courgettes puis ajouter les oignons et l'ail.
Dès les premières colorations obtenues, déglacer avec le vinaigre balsamique, finir par le romarin et rajouter olives.

Pour le dressage

Réchauffer si besoin les pavés de cabillaud pendant 2 minutes au four.
Dans une assiette chaude déposer la garniture de courgettes au romarin et le cabillaud de façon harmonieuse.

L'astuce du chef

Pour éviter que le cabillaud ne s’effeuille à la cuisson, appliquer généreusement du gros sel sur toutes les faces puis rincer le au bout de 10 minutes.

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